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작업 중 휴식을 취할 수있는 8 가지 간단한 방법

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고용에 종사하는 많은 사람들은 기업에서 점심 시간을 관리하는 규칙은 무엇인가? 이것은 직원들에게 식사를위한 자유 시간을 제공하는 데 도움이되는 매우 중요한 포인트입니다. 그의 부재는 고용주의 선의에 대해 생각하게합니다. 결국, 먹는 것은 신체의 자연스러운 필요입니다. 그리고 모든 직원은 그녀를 만족시켜야합니다. 그러나 물론, 일을 희생해서는 안됩니다. 종종 일하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 또는 사람이 초과 근무를 계속합니다. 그는 어떻게 든 먹을 필요가있다. 러시아의 점심 시간에 관한 규범은 노동법에 의해 정해집니다. 그게 뭐래? 직원들이주의를 기울이는 핵심 포인트는 무엇입니까?

직무

첫 번째 중요한 점은 러시아 연방 노동법 (Labor Code of Russian Federation)에서 식사 중단은 의무 사항으로 명시되어 있다는 것입니다. 즉, 각 사용자는 근무일에 직원을 배치해야하며, 점심 시간에 일정 기간 근무를해야합니다. 특히 그것이 결합에 관한 것이 아니라, 본격적인 교대에 관한 것이면. 먹는 시간의 부족은 확립 된 노동 기준을 직접 위반하는 것입니다. 부하들을 굶어 죽일 수는 없습니다. 그들은 고용주에 대해 불평 할 권리가 있습니다. 근무 시간이 약 4 시간 일 때만 식사를 할 수 있습니다. 즉, 파트 타임. 그러나이 경우에는 점심 시간의 부하 직원이 법적으로 필요할 수 있습니다.

일을 희생해서가 아니라

다음 순간은 휴식과 식사를위한 시간을 고려하고 있습니다. 노동법 제 108 조는 고용주가 자신의 부하 직원에게이 기간을 제공 할 의무가 있다는 것을 의미합니다. 이 기간은 근로자로 계산되지 않습니다. 즉, 고용주는 점심 시간을 지불 할 필요가 없습니다. 그리고 아무도 그에게 요구할 권리가 없습니다. 비록 자신의 이니셔티브가 식사를 위해 공식적인 업무 수행을 방해하지 않더라도.

휴식과 점심을위한 휴식 기간에 관한 특정 규칙이 있습니다. 그들은 또한 노동법에 철자가 새겨 져 있습니다. 그러나 우리는 최대 및 최소에 대해 독점적으로 이야기하고 있습니다. 정확한 수치는 각 고용주의 고용 계약에 명시되어야합니다. 먹기 위해 할당 된 시간은 감독이 독자적으로 설정할 수있는 시간 프레임입니다. 그러나 휴식 기간의 확립 된 규범이 주어진다.

식사 시간은 얼마나됩니까? 최소 30 분은 식사를하거나 긴장을 풀기 위해 러시아에서 법이 요구하는 최소 요건입니다. 지정된 수준 이하로 점심 시간을 정하는 것은 러시아 연방의 법을 위반하는 것입니다. 확립 된 기준보다 적은 기간을 지정하는 고용 계약과 그 완전한 부재는 인권과 노동을 침해하는 것입니다.

그 밖의 무엇을주의해야합니까? 노동법의 중요한 점은 무엇입니까? 점심 시간은 모든 고용주가 직원에게 제공해야하는 것입니다. 최소 식사 시간은 30 분입니다. 그리고 가장 긴 투입 시간은 어떨까요? 법적으로 고정 된 최대 점심 시간. 휴식과 식사는 최대 2 시간까지 주어집니다. 실제로 그러한 긴 휴식은 거의 관찰되지 않습니다. 가장 중요한 점은 어떤 경우에도 고용주가이 시간을 지불해서는 안된다는 것입니다.

일을 멈추지 않고

경우에 따라 고용주는 근로자와 법적 분리를 제공 할 수 없습니다. 이 상황에서 러시아 연방 노동법은 특정 규칙을 규정하고 있습니다. 이미 분명해졌습니다. 식사를하지 않고도 부하 직원을 떠날 수는 없습니다. 즉 점심 시간은 근무 교대를 희생시키면서 제공되어야합니다. 감독은 직접 먹을 가능성을 제공 할 의무가있다. 어떤 위치에서 그것이 예상됩니까? 이것은 고용주와 부하 직원 간의 고용 계약에 의해 규율됩니다. 그것은 당신이 먹을 수있는 곳과 휴식을 취할 수있는 장소뿐만 아니라 휴식을위한 규칙을 지정한다는 것입니다.

단단한 프레임 없음

점심 시간은 앞서 언급했듯이 법적으로 고정 된 최대 값과 최소값만을 갖는 값입니다. 연구중인 기사에는 휴식 또는 식사 시간 제공에 관한 다른 세부 정보가 없습니다. 이미 언급했듯이, 각 고용주는 점심 시간을 독립적으로 설정합니다. 이 규칙은 고용 계약서에 규정되어 있습니다. 일반적으로 기업에서는 모든 직원이 특정 시간 (예 : 12:00)에 휴식을 취합니다. 휴식과 점심 식사 모두 사용할 수 있습니다.

실제로, 30 분은 먹기에는 너무 적습니다. 종종 직원들은 침착하게 식사를 할 시간이 없습니다. 120 분 - 대단히. 따라서 연구중인 문제와 관련하여 비공식적 인 규칙이 있습니다. 고용주 대다수의 휴식 시간은 1 시간입니다.

어디서 쉬고 식사를해야할까요?

물론 직장에서 직접 먹을 음식은 없어야합니다. 따라서 레크리에이션이나 점심을위한 구역을 각 기업에서 명확하게 지정해야합니다. 이것은 아주 정상입니다. 가장 자주, 그런 장소는 식당에있는 식당이나 카페입니다.

점심 시간은 고용 계약에 따라 독점적으로 수행됩니다. 따라서 고용주는 배정 된 합의서에 식사를 위해 예약 된 장소 또는 미지급 된 법적 휴식을위한 휴식 장소를 표시해야합니다. 그런 품목이 없다면, 직원들은 직장에서 직접 식사를하거나 심지어는 휴식을 취하거나 점심을 먹기 위해 특정 회사의 벽을 떠날 수도 있습니다. 따라서이 기능을 무시해서는 안됩니다.

아기가있는 여성

출산 후 즉시 출근 한 여성들의 관심이 요구됩니다. 고등 교육법의 노동법 제 108 조는 그러한 근로자가 식사를위한 휴식뿐만 ​​아니라 제공되어야한다고 지적하고있다. 특정 시점까지,이 프레임들은 추가 휴식을 기대할 수있는 완전한 권리를 가지고 있습니다. 확정 된 규정에 따르면, 1.5 세 미만의 자녀가있는 여성의 점심 시간은 내부 일정에 의해 설정된 회사의 규칙에 따라 지속되어야합니다. 그러나 아기에게 먹이를주는 기간에 계산할 수 있습니다.

그들은 또한 한계가 있습니다. 최대 금액은 고용주가 설정합니다 (일반적으로 당사자의 합의에 따라). 최소값은 30 분입니다. 즉, 작은 아이가있는 여성은 적어도 30 분 이상 여분으로 아기를 먹이기 때문에 중단 될 수 있습니다. 식사 나 휴식을 희생해서는 안됩니다.

아기에게 할당 된 시간 간격은 얼마나 자주 제공해야합니까? 적어도 3 시간마다. 실제로, 그것은 현재 모든 고용주와 조정하는 것이 좋습니다 - 모든 아이들은 다릅니다. 누군가 2 시간 안에 먹고 싶어하고, 누군가는 4-5 시간을 견딜 수 있습니다. 따라서 이러한 기능은 당사자가 미리 협상합니다. 1.5 세 미만의 어린이에게 급식을 제공해야하기 때문에 점심 시간을 변경해서는 안됩니다.

내가 원하는 곳에 - 거기 가라.

이미 언급했듯이 먹기 위해 할당 된 시간은 지불되지 않습니다. 영업일에는 포함되지 않습니다. 따라서 노동법은 식사 중에 인원에게 자유로운 고삐를주는 몇 가지 특색을 제공합니다. 사실 휴식과 식사를위한 휴식은 직원의 개인적인 분 (또는 시간)입니다. 그는 자신의 재량에 따라 사용할 권리가 있습니다. 예를 들어, 집에 가서 점심 식사를하고 쇼핑하고 친구를 만날 수 있습니다. 가장 중요한 것은 지속 시간의 한계를 준수하는 것입니다. 고용주는 직원이이를 금지 할 수 없습니다. 부하 직원이 원하면 점심 시간에 상점이나 카페에서 음식을 먹을 수 있습니다. 결국, 상여가 지불되지 않은 기간 동안의 상사의 제한은 인권을 침해하는 것입니다.

회사 외부에서 휴식

점심 시간 - 반드시 식사를 먹는 시간은 아닙니다. 러시아 연방 노동법 (Labour Labour Code of the Russian Federation)은 근로자가 이러한 기간을 무료로 사용할 수 있도록 규정하고 있습니다. 그들은 먹을 수있을뿐만 아니라 긴장을 풀 수도 있습니다. 또한 아무도 부하 직원을 회사에 남아있게 할 권한이 없습니다. 휴식 또는 점심 식사는 모든 시민의 개인적인 시간입니다. 그리고 그는 자신이 원하는대로 처분 할 권리가 있습니다.

유일한 부하 직원은 다음 점을 고려해야합니다. 설정된 점심 시간 동안 식사가 수행되지 않으면 식사를 위해 추가 휴식을 취할 수 없습니다. 고용주는 자신의 재량에 따라 직원의 구제 조치를 취할 수도 있지만 이는 극히 드문 현상입니다. 그녀를위한 희망은해서는 안됩니다.

나누기 변경

또 다른 중요한 점은 점심 시간이 명확하게 정의 된 내부 일정이라는 점입니다. 고용주가 설정하고 승인해야합니다. 이것은 중요합니다. 어떤 이들은 점심을 한 번에 또는 그 이상으로 연기 할 수 있는지에 관심이 있습니다. 대답은 간단합니다. 고용주와 협상을 시도 할 수는 있지만 더 이상은 할 수 없습니다. 지속적으로, 어느 누구도 휴식과 식사를 위해 할당 된 시간을 특정 직원에게 연기 할 수 없습니다. 그들 자신의 주도권은 휴식을 용인 할 수 없다. 따라서 고용주가 예를 들어 12:00부터 13:00까지 점심 식사를 제공하는 경우이 기간 동안 식사를해야합니다. 결국 휴식 시간은 더 이상 제공되지 않습니다.

운송 중 작업

종종 직원들은 운송을 위해 일하거나 끊임없이 주요 업무를 떠나 자신의 임무를 수행해야합니다. 즉, 사람들은 작업 스케줄의 특징을 가지고 있습니다. 이 상황에서 점심 시간에 무엇을해야합니까? 고용주는 특별 법령을 발행하여 점심 식사 및 휴식을 위해 운송 또는 영구 여행에 종사하는 직원에게 주어진 시간의 모든 뉘앙스를 처방해야합니다. 그러한 문서화는 노동 체제의 특징을 가진 인력에 대한 휴식 조항이라고한다.

종종 직원들은 고용주에게 알리지 않고 점심 시간을 독립적으로 할당합니다. 즉, 예를 들어, 그들은 공연장에 도착할 때까지 말입니다. 규칙에 따르면, 당신은 그것을 할 수 없습니다. 그러나 무언의 규칙은 그러한 단계를 제공합니다. 그러나 고용주 만이 공식 휴가를 제공하는 것을 면제하지 않습니다. 그는 점심 시간에 반드시 일정 기간을 할당해야합니다. 그렇지 않으면 부하 직원이 합법적으로 불평 할 수 있습니다.

요약

위에서 결론을 내릴 수있는 결론은 무엇입니까? 점심 시간은 모든 직원에게 휴식과 식사를 제공하기 위해 고용주가 할당해야하는 법적 시간입니다. 최소 지속 시간은 30 분이고 최대 값은 120입니다. 사실 점심 시간을 정하는 습관입니다.

조사 기간은 고용 계약 및 기업의 내부 일정에 따라 고용주가 배정합니다. 사장님 만이 가져갈 수 있습니다. 허락없이 근로자는 휴식과 점심 시간을 변경할 권리가 없습니다. 이것은 불법입니다. 어린 자녀가있는 여성은 아기에게 먹이를주기 위해 추가로 휴식을 취해야 할 수도 있습니다. 가장 일반적인 관행은 아니지만 발생합니다. 고용주는이를 거부 할 수 없습니다. 점심 시간을 줄여서는 안됩니다. 다른 모든 부하 직원과 동일한 조건으로 직원에게 제공됩니다.

각 부하 직원은 휴식이나 점심 식사를 위해 할당 된 시간을 자유롭게 처분 할 권리가 있습니다. 당신은 회사의 벽을 떠날 수 있다는 사실에주의를 기울여야합니다. 아무도이 계획에서 직원을 제한 할 수 없습니다. 결국 고용주는 휴식과 식사비를 지불하지 않습니다. 따라서 나머지 부하 직원에게는 개인적인 시간을 요구할 수 없습니다.

직장에서 빨리 긴장을 풀 수있는 방법

특히 일거리가 앉아서 일정한 집중과주의를 요하는 경우, 한 번에 8 시간 동안 생산적으로 일하는 것은 불가능합니다. 장기간 앉아있는 자세에서 근육이 뻣뻣 해지고 몸이 마비되어 머리가 생각하기를 거부합니다.

하루에 10 시간 이상 앉아 있으면 흡연보다 건강에 해 롭습니다. 농담으로 의자를 인류의 최악의 적이라고합니다. 이렇게 오래 앉아 있으면 대사 장애, 심장병이나 혈관이 생깁니다. 따라서 근무일 동안 소위 모터 모드를 준수하면 휴식을 취하고 노동 생산성을 높일 수있을뿐만 아니라 앉아있는 다양한 질병에 대한 예방책 역할을합니다. 삶의 방식.

"어떻게 쉬라고 말해?" - "그리고 나는 긴장하지 않는다."

1. 근무 위치 변경

직장에서의 피곤함을 줄이기 위해 의사는 조언합니다. 동적 작업 자세 사용, 즉 작업 과정에서 신체의 위치를 ​​주기적으로 변경하여 부하가 신체의 다른 부분에 고르게 분포되도록하십시오. 수백 년 전 유럽과 미국의 많은 사무원들이 서서 일을하고 있었던 것은 그리 오래되지 않은 일입니다. 그리고 데스크탑은 지국 또는 책상이었습니다. 그것은 N. V. Gogol이 Dead Souls를 쓴 책상 뒤에 서있었습니다.

따라서 하루 동안의 작업 자세를 자주 바꾸면 더 생산적으로 작업 할 수 있습니다. 흥미롭게도 일부 창작 사무실에서는 창조적 인 직원이 가벼운 자세로 작업 할 수 있습니다. 결국이 자세에서 척추에 걸리는 부하가 최소화되고 근육이 완전히 이완되며 맥박이 느려지고 스트레스 수준이 감소합니다.

2. 운동

그래서 의사들은 작업 자세가 필요하다고 생각합니다. 30 분마다 바꾸다. 더욱이, 평소의 "일어나 앉아 라"조차도 이미 근육 시스템을 다시 불러옵니다. 2 시간마다 5 ~ 10 분 동안 잠시 휴식을 취해야합니다. 그 동안에는 적극적으로 움직여야합니다.

너는 간단하게 할 수있어. 책상 바로 뒤에서 운동하기 - 스트레칭, 차례, 웅크 리고, 구부리고, 다리 운동을하고, 다리를 여러 방향으로 뒤 틀고, 긴장을 풀고 허벅지 근육을 이완시킵니다. 목, 어깨, 팔의 유용하고 5 분간 자기 아픈 근육.

직원들이 "자리에 앉지 않도록"일부 회사는 작업 공간에서 가능한 한 멀리 냉각기를 설치합니다. 또는 개별 쓰레기통 대신 중앙 집중식 쓰레기통을 배치하여 직원들이 비참하게 일어날 수 있도록합니다. 또한, 그것은 상주 직원과의 회의 및 회의를 개최하여 실시됩니다.

3. 신선한 공기를 마셔 라.

쉬는 동안, 긴급한 작업을 끝내거나 책상에서 식사를하는 유혹에 빠져서는 안됩니다. 눈 앞에서 그림을 바꾸고 신선한 공기를 마시 러 가십시오. 짧은 산책만으로도 우리의 힘을 완전히 회복 할 것입니다.

5. 음악 듣기

직장에서 휴식하는 많은 사람들이 좋아하는 음악을 돕습니다. 헤드폰으로 작업 할 필요가 있습니다. 우리가이 범주에 속한다면? 어쨌든 집중하지 못하는 사람들이 많아서 노래 대신 즐거운 소리를 듣는 것이 좋습니다. 또한 헤드폰을 사용하면 팀에 그러한 팬이있는 경우 불필요한 대화에 응답하지 않을 수 있습니다.

6. 향을 사용하십시오.

우리가 집에서 일하면 아로마 테라피 서비스를 이용할 수 있습니다. 어떤 냄새가 사람에게 미치는 긍정적 인 효과는 의심의 여지가 없습니다. 쾌적한 냄새는 기분과 성능을 향상시키고 전반적인 상태를 개선합니다. 그들은 모두 소리를 높일 수 있고 안심할 수 있습니다. 예를 들어 일본의 일부 비즈니스 사무실에서는 감귤류 또는 페퍼민트 향이 퍼지고 직원들이 휴식을 취하도록 설계된 객실에서는 주황색과 같은 편안한 냄새를 사용합니다. 물론 어떤 사람들에게는 유쾌한 냄새가 나지만 다른 사람들에게는 알레르기 나 거절을 일으킬 수 있습니다. 따라서 아로마 테라피를 통해 자신의 성과를 높이거나 긴장을 풀려면 동료들의 취향을 고려해야합니다. 예를 들어, 모든 사람들이 지각 활동의 원천으로 여겨지는 티 트리 오일 냄새에 대해 기뻐하지 않을 것이며, 정보 인식 프로세스의 강화에 기여할 것입니다. 커피의 아로마가 상쾌하고 상쾌합니다.

7. 눈을 쉬게 해주세요.

일은 우리의 비전과 밀접한 관련이 있습니다. 정신 노동의 사람들은 특히 컴퓨터에 점점 더 많은 사람들이 옮겨 가면서 눈이 피곤합니다. 최근에는 "컴퓨터 시각 증후군"과 같은 용어가 등장했습니다. 그 징후는 흐린 시력, 이중 시력, 사물의 안개, 눈꺼풀 아래의 불타는듯한 느낌 또는 "모래", 안구 통이 움직일 때의 눈의 통증입니다. 이러한 감각은 우리가 우리의 눈에 안주하지 않으면 더욱 심해질 것입니다.

В числе профилактических мер ― соблюдение режима работы, а именно: мини-перерывы (о них будут напоминать бесплатные программы, установленные на компьютере, которые напомнят, что пора отвлечься и сделать «глазные» упражнения. Среди таких программ ― EyeDefender, EyesRelaxing and Focusing и пр.

Глазам можно дать отдых, если периодически отрывать взгляд от монитора и смотреть вдаль или же на какой-то предмет, находящийся на расстоянии не менее 6 м от нас. 있다 правило 20/20/20. 그 본질은 20 초 동안 20 피트 (6 미터)의 물체를 20 초간 보는 것입니다.

눈의 움직임, 눈의 움직임, 짜내는 것, 여러 가지 물체를 방황하는 눈, 구조적 표면을 고려한 운동.

창문을 보거나 눈을 감고 몇 초 동안 깜박이거나 앉아있을 수 있습니다.

8. 먹어.

그들은 기분을 밝게하고, 피로를 풀고, 따라서 평범한 물을 포함하여 음식과 음료를 쉬게 할 것입니다. 한 번에 많은 양의 물을 마실 필요가 없습니다. 바탕 화면의 컵에 담아 수시로 마시는 것이 좋습니다. 아시다시피, 탈수로 고통받는 많은 사람들, 특히 사무원이 있습니다.

녹차, 허브 차 (카밀레, 민트, 레몬 밤), 심지어 꿀 휴식 효과. 차는 다크 초콜렛으로 마셔서 분위기를 좋게하고 성능을 향상시킬 수 있습니다. 감귤류 (오렌지와 그레이프 푸르트)와 블루 베리는 스트레스에 대항하는 데 도움이됩니다.

스트레스 반응의 발달에 관여하는 호르몬 코르티솔 수치가 감소하고 어떤 맛을 지닌 일반적인 츄잉껌이 여기에서 도움이되는지 궁금합니다.

휴식의 임무는 무엇입니까?

헌법 제 37 조는 모든 시민이 휴식 할 권리가 있음을 명시하고 있습니다. 직원들은 하루 24 시간 강제로 업무를 수행 할 수 없습니다. 근무 시간에 제한이 있습니다. 그러나 근무일 중 휴식 시간이 있어야합니다. 그렇지 않으면 직원이 갤리선에서 노예처럼 느껴질 것입니다. 휴식 시간에 입법자는 직원이 개인적인 목적으로 사용할 수있는 시간을 의미합니다. 즉, 점심을 먹고 담배를 피우고 동료들과 소문을 나눌 수있는 시간을 의미합니다.

기업가에게 중요한 조언 : 위임 할 수있는 간단한 일상 업무에서도 시간을 낭비하지 마십시오. 프리랜서 "공연"에 그들을 전송합니다. 시간 또는 환불에 대한 품질 보증 업무. 부지 개발을위한 가격은 500 루블부터 시작됩니다.

휴식 시간에는 세 가지 범주가 있습니다.

  • 저녁 식사 (휴식과 음식을 위해),
  • 특수 - 난방 및 휴식 용,
  • 아기를 먹이기 위해.

작업 프로세스의 일시 중지는 시간 낭비가 아니라 직원의 피로를 예방하고 성과를 줄이는 수단이라는 것을 이해해야합니다. 직원들이 회사에 종업원을 모집하여 하루 종일 박숙을 이길 수있는 가능성은 희박합니다 (휴식은 더 이상 그러한 "노동 영웅"을 돕지 않습니다). 그러나 품질과 정기적 인 휴식 없이는 좋은 성능을 얻을 수 없습니다. 그렇습니다. 그리고 인간적으로 : 사람들의 마지막 주스를 짜내는 것은 좋지 않습니다.

점심 시간

이 법은 음식에 대한 휴식의 특정 기간을 설정하지 않으며, 시간 프레임을 개략적으로 설명합니다. 노동법에 따르면 최소 기간은 30 분이며 최대 기간은 2 시간입니다. 이 한도 내에서 사용자는 회사의 활동 및 기타 요소의 특성에 따라 최종 기간을 설정할 수 있습니다. 예를 들어, 표준 5 일주일 (하루 8 시간을 보내는 사람)의 경우, 거의 모든 고용주가 직원들에게 매일 1 시간의 자유 시간을줍니다. 4 시간에서 5 시간 동안 일하는 사람들이 Stakhanov 속도로 12 시간 일하는 경우 휴식 시간을 최소 급여로 줄일 수 있습니다. 최소 1 시간 반 동안 휴식을 취해야합니다.

대부분의 경우 관리자는 직원에게 휴식과 식사를 위해 한 가지 큰 기간을 할당합니다. 예를 들어 한 사람이 9시에 와서 13 시까 지 일하고 13 일에서 14 일까지 (담배를 피우며 음악을 듣고 잔다) 18 시까 지 일합니다.이 방법은 모든 전문가를 통제하기 쉽기 때문에 편리합니다. "그래서, 시계는 14.03이고, 이바노프는 여전히 어딘가에서 식어 버리고 있습니다, 그런데 견책 해주세요!"그러나 그런 작업 - 휴식 모델의 효과는 의심 스럽습니다. 이상적인 선택은 종업원이 언제 그리고 얼마나 쉬어야할지 스스로 결정할 수있게하는 것입니다. 근무일 (예 : 1 시간) 동안 휴식 시간을 설정하기 만하면됩니다. 직원의 임무는이 마감 시간을 맞추는 것입니다. 아아, 항상 성취 가능한 것은 아닙니다. 사람들이 일한 시간을 표시하는 도움을받는 특별한 소프트웨어가 없다면 표준 방식으로가는 것이 낫습니다.

몇시에 쉬는 것이 가장 좋은 시간입니까? 보편적 인 대답은 없으며, 그것은 모두 작업의 세부 사항에 달려 있습니다.

  • 사무실 매니저가 교대 시간의 한가운데 모니터를 한시간 내리면 충분할 것이다.
  • 영업 관리자가 더 자주 커피 한 잔을 마시는 것이 좋지만 짧은 기간 동안 - 10-15 분간,
  • 신경 긴장 상태에서 일하고 끊임없이 무언가를 통제하도록 강요당하는 사람들, 수표, 카운트, 당신은 1 시간 반마다 휴식을 취할 수 있지만 휴식 시간은 말 그대로 5-7 분으로 줄일 수 있습니다.
  • 육체 노동에 종사하는 로더 및 기타 근로자는 더 드물지만 장기간의 휴식을 취하게됩니다 (15 분이면 담배를 피우고 근육을 조금 쉬게 할 수 있습니다).

너무 짧은 시간 동안 힘을 되 찾는 것에 대한 이야기는 없지만 5 분도 안되는 동안 쉬는 것은 의미가 없지만, 큰 휴식은 해롭다. 사람은 너무 많이 이완하고 "병상"단계에서 "졸린 모니터 상태"상태로 간다. 정상적인 근무 조건으로 돌아가려면 30 분 더 "스윙"해야합니다.

점심 시간에 대해 알아야 할 기타 사항

황금률이 있습니다 : 일이 힘들수록 일찍 휴식을 취할 필요가 있습니다. 하루 중 첫 번째 반나 교대에 피로가 눈에 띄게 축적된다면 이것은 나쁘다.

그리고 한 가지 더 중요한 포인트. 노동법에 따르면 근로 시간 중 휴식 시간은 자유 시간이므로 기꺼이 그 사람을 처분 할 수 있습니다. 그는 식당에 가서 점심을 먹을 수 있으며 책을 읽을 수 있습니다. 그는 산책을하거나 집에 갈 권리가 있습니다 (근처에 살고 일하러 돌아 오지 않는 경우). 이로부터 노동자는 소중한 휴식의 순간을 사용하는 것을 제한 할 수 없습니다. 당신이 그가 건물을 떠나거나 직장을 그만 두도록 강요하면 노동법을 위반하게됩니다.

직원은 "게시물"을 남기지 말고 요청할 수 있습니다. 또한 합의가 이루어지면 표준 요율로 휴식을 취해야합니다. 휴식 시간은 근무 시간으로 계산됩니다.

긴장을 풀고 워밍업

고용주가 난방 및 휴식을 위해 휴식을 제공해야하는 근로자의 범주가 여러 가지 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 야외에서 추운 계절에 일하는 사람들 (예 : 노점상 또는 벌목) 또는 폐쇄 된 난방 시설이없는 건물에서,
  • 적재 및 하역 작업을 수행하는 사람들
  • 가열을 위해 휴식을 취하는 일부 다른 사람들은 특정한 경우에 개별적으로 주어집니다.

후자의 범주에는 다음이 포함됩니다.

  • 드라이버,
  • 의사,
  • 교사,
  • 담배 산업 종사자,
  • 주류 제품, 주스,
  • 난연성 코팅 전문가
  • 등등

난방을위한 "타임 아웃"의 특성은 표준 요금 (근무 시간 비용 기준)으로 지불해야한다는 것입니다. 또한 고용주는 근로자에게 난방을위한 따듯한 난방 실을 제공 할 의무가 있습니다.

동결하는 가난한 사람들을 돌보는 방법에 대한 더 자세한 정보는 방법 론적 권고 사항 "야외 활동이나 비 난방 시설에서 추운 날에 일하는 일과 휴식 정권"을 읽으십시오.

아이에게 먹이주기위한 휴식

이 휴식 시간에는 유아가있는 여성 (1, 2 세 미만)을 활용할 수 있습니다. 3 시간마다 고용주는 그러한 어머니들에게 사료 공급을 위해 최소한 30 분을 주어야합니다. 그러나 한 소녀에게 2 명의 작은 자녀가있는 경우, 최소 기간은 1 시간으로 증가합니다.

유아의 어머니는 점심 "siesta"에 먹이를주기 위해 수락 중단을 관리자에게 제출할 권리가 있습니다. 그들은 또한 이러한 휴식 시간을 결합하여 작업 일의 시작 또는 끝으로 전송할 것을 요청할 수 있습니다. 본질적으로 이것은 근무 교대의 감소를 의미하지만 고용주는 거절 할 수 없습니다 - 그는 그러한 진술을 모두 무조건 충족시켜야합니다. 그런데, 먹이를 먹는 데 소비되는 시간도 지불됩니다.

요약하자.

근무일 또는 근무 중 휴식 시간은 직원뿐 아니라 직원의 힘을 되찾고 정신을 고양시켜 궁극적으로 전체 워크 플로의 효율성을 높입니다. 그리고 당신은 이것에 개인적으로 관심이 있습니다.

가능하다면 "모두 좋아"옵션 (하루 중 1 시간 휴식)으로 제한하지 마십시오. 직원에게 가장 피곤한 시간을 물어보고 10 분간의 휴식 모드 (예 : 휴식 모드)로 들어가면 곧 결과가 표시됩니다. 과도한 보행 거리에 빠지지 마십시오. 사람들은 리더가 자신의 영혼을 지켜 보면서 서 있고, 1 분 추가로 심한 견책을 할 때 정말로 그것을 좋아하지 않습니다.

경비원과 체결 한 고용 계약을 정확히 반영하는 방법은 "이틀 후에"일정에 따라 근무 시간을 결정하는 것입니다. 그러한 근로자들이 휴식을 취하지 않고 일할 수있는 방식을 수립 할 수 있습니까 (경비를 수락 한 작업이 휴식과 음식을위한 휴식 시간 동안 직장을 떠날 가능성을 암시하지 않습니다)?

문제를 고려한 결과 다음과 같은 결론을 얻었습니다.
일정에 대한 작업 "하루 후 두"는 주간 모드의 작업이며 슬라이딩 일정에 따라 휴일을 지정합니다. 근로 조건에 따라 휴식 및 식량을 경비원에게 제공 할 수없는 경우 근무 시간 중에 휴식과 식사가 가능합니다. 고용주는 휴식과 식사를위한 휴식 (이 경우에는 파수꾼의 일)과 휴식 및 식사 장소를 제공 할 수없는 일자리 목록을 내부 노동 규정에 제정해야합니다. 이 기간 동안 지속 기간, 제공 빈도와 같은 요구 사항이 설정되지 않았습니다. 그러나 휴식 시간과 식사 시간이 근로 시간에 포함된다는 사실이 고용 계약에 명시되어서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다.

철수 이유 :
예술의 첫 번째 부분에 따라. 러시아 연방 노동법 제 100 조에 의거하여 노동 시간은 일주일 (2 일간 휴면 5 일, 1 일 휴무일 6 일, 미끄러지는 일정에 따라 휴무일을 부여하는 노동 주간, 시간제 근로 주간), 특정 카테고리의 근로자를위한 비정규 근로 일, 기간 시간제 근무 (교대), 작업 시작 및 종료 시간, 작업 중단 시간, 하루 교대 근무 수, 근무일 및 비 근무일의 교대 근무를 포함한 일일 근무 (교대) 전자는 노동법과 노동법, 단체 계약, 협약의 규범을 포함하는 다른 규범 적 법률 행위에 따라 내부 규정을 설립하고, 직원, 고용주에 대해 설정된 일반 규칙과 다른 작업 시간 정권 - 고용 계약.
우리가 질문에서 알 수 있듯이 경비원의 근무 시간 체제는 고용주에 대한 시행 세칙과 다르므로 해당 조건이 고용 계약서에 포함되어야합니다 (LC RF 57 조 2 항). 동일한 직원이 근무일 중에 변경없이 업무 기능을 수행 할 것으로 가정되고, 휴일은 다른 요일에 떨어질 것입니다. 따라서이 경우 "하루 후 두 일"일정에 대한 작업은 근무 일정 모드 (LC RF 111 조 3 부)에 따라 휴가를 제공하는 근무 주간 모드의 작업입니다.
롤링 일정은 누적 된 근무 시간 기록을 유지하는 것을 의미합니다. 그렇지 않으면 정상적인 주당 근무 시간 (40 시간)을 관찰하는 것이 불가능합니다. 예술에 따르면. 러시아 연방 노동법 제 104 조에 따르면, 회계 기간은 월, 분기 또는 다른 기간이 될 수 있지만 1 년을 초과하지 않아야합니다. 회계 기간 전체의 근무 시간을 준수하기 위해 사용자는 전체 회계 기간에 대한 롤링 일정을 한 번에 개발해야합니다. 이 법안은 특정 직원에 대한 롤링 일정 수립 및 변경 절차뿐만 아니라 직원에게 일정을 익숙하게하기위한 절차를 규제하지 않기 때문에 해당 규칙을 현지 규제법이나 고용 계약서에 직접 설정하는 것이 좋습니다.
그러나 합산 된 근로 시간의 경우, 각 회계 기간에 설정된 정상 근무 시간 및 노동법에 의해 제공되는 초과 근무 시간의 제한을 고려할 필요가있다. 따라서, 2009 년 8 월 13 일 N 588n의 러시아 연방 보건 사회 개발부의 명령에 따라 승인 된, 주당 확립 된 근로 시간에 따라 일정 기간 (월, 분기, 년) 동안 근무 시간의 기준을 계산하는 절차의 1 번 항목부터 40 2015 년의 정상 근무 시간은 1971 년 (40.5 x 247 일 - 4 월 30 일, 5 월 8 일, 6 월 11 일, 11 월 3 일, 12 월 31 일 휴무 시간 직전의 근로 시간 단축 5 시간)입니다. 초과 근로 시간은 2 일 연속으로 4 시간을 초과하지 않아야하며 1 년에 120 시간 (러시아 연방 노동법 제 99 조 제 6 항)을 넘지 않아야합니다. 또한 근로자의 초과 근무에 대한 고용주의 서면 동의가 허용된다는 점도 고려해야합니다 (2 부, 러시아 연방 노동법 제 99 조). 따라서 근로자가 초과 근무에 동의하지 않으면 근로자는 초과 근무를하지 않을 권리가 있습니다.
이 상황에서, "2 ~ 24 시간 후에 하루"의 근무 일정을 도입하면 사용자는 실제로 다음과 같은 이유로 노동법을 위반하게됩니다. 이 작업 방식을 통해 작업 일정은 직원이 거의 2,920 시간 (365 일 x 24 시간 3) 일할 수 있도록 해줍니다. 그러한 직원의 경우 최대 허용 회계 기간 (1 년)으로 요약 된 근무 시간제가 도입 되더라도 일정에 따른 근무 시간 수는 정상 근무 시간 (2920 시간 -1971 시간)을 크게 초과합니다. 따라서 고용주는 회계 처리 기간 동안 근로자의 작업을 계획하여 처리를 방지해야하며, 작업 일정에 초과 근무를 예측하지 못할 수도 있습니다. 또한이 경우 초과 근무 시간 수는 최대 허용 시간 (연간 120 시간)을 초과합니다. 이 법률 요건은
당사자 간의 합의로 취소 할 수 없으므로 사용자는 근로자의 동의를 얻은 경우에도 지정된 한도를 초과하는 처리로 이어질 수있는 그러한 작업 일정을 설정할 권리가 없습니다. 그러한 일정의 도입의 경우, 사용자는 예술에 기초한 노동 입법의 위반에 대해 행정상 책임을 질 수 있습니다. 러시아 연방 행정법 5.27 절 (2012 년 3 월 22 일자 마가 단 지방 법원 판결, 2013 년 4 월 9 일 하바 로브 스크 지방 법원 판결, 2013 년 21-151 / 2013).
그러므로 고용주는 주당 근로 시간이 40 시간을 초과하는 근로 일정을 수립 할 권리를 박탈 당하지는 않지만 (이는 필요한 회계 기간의 정의와 함께 근로 시간 기록을 합산해야 함), 노동 법령의 요구 사항에 부합하도록 근로 일정을 수립하기 위해 고용주는 "2 일 후"작업 일정에 비해 각 직원의 근무 시간을 줄이거 나 직원 수를 늘리거나, 결과적으로 업무 일 사이에 휴식 일수가 늘어납니다.
다음 질문에서와 같이, 경호가 받아 들여지는 작업은 휴식과 음식을위한 휴식 시간 동안 작업장을 떠날 가능성을 암시하지 않습니다. 제 3 부 예술. 러시아 연방 노동법의 108 항은 생산 (노동) 조건 하에서는 휴식과 식사를 제공하는 것이 불가능한 직장에서 근로자가 근무 시간 중에 휴식하고 식사 할 수있는 기회를 근로자에게 제공해야한다고 규정하고있다. 그러한 작품 목록과 레크리에이션 및 식사 장소는 내부 노동 규정에 의해 수립됩니다. 이러한 상황에서 직원이 먹고 쉬는 데 사용하는 시간은 휴식이 아니며, 즉 러시아 연방 노동법 제 106 조 및 107 조의 의미에서의 휴식 시간입니다. 따라서이 시점의 고용인은 고용주의 영역을 떠나 자신의 재량으로 사용해야합니다. 휴식을 제공 할 수 없기 때문에 직원이 식량과 휴식을 취하는 데 드는 시간은 근로자이며 지불해야합니다. 이 기간 동안 지속 기간, 제공 빈도와 같은 요구 사항이 설정되지 않았습니다. 그러나 휴식 시간과 식사 시간이 근로 시간에 포함된다는 사실이 고용 계약에 명시되어서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다.
따라서 작업 조건에 따라 휴식과 음식을위한 휴식을 경호원에게 제공 할 수 없다면, 휴식과 식사는 근무 시간 중에 가능합니다. Работодателю следует установить в правилах внутреннего трудового распорядка перечень работ, где невозможно предоставление перерыва для отдыха и приема пищи (в данном случае — работа сторожей), а также сами места для отдыха и приема пищи. Также в правилах внутреннего трудового распорядка нужно указать, что выходные сторожам предоставляются поочередно в различные дни недели (часть третья ст. 111 ТК РФ).
А в силу части второй ст. 57 и части первой ст. 100 ТК РФ в трудовом договоре с работником при установлении режима рабочего времени в виде рабочей недели с выходными по скользящему графику необходимо закрепить следующее:
- 그러한 정권을 수립하고 근무일과 비 근무일을 교대로 정하는 사실 (예를 들어, 근무일을 1 일 근무일을 2 일간 변경)
- 작업 시작 및 종료 시간 (예 : 다음 날 8.00 - 8.00),
- 휴식 시간 및 식사 시간 (예 : 12.00-12.15, 16.00-16.15, 20.00-20.15).
또한 근로자와 고용 계약서에 회계 기간의 누적 기록을 유지하는 사실과 회계 기간 동안 근로자에게 압연 근무 일정을 알리는 기간 및 절차를 포함시키는 것이 좋습니다.

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Teseareva Tatiana

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생명을위한 해킹

다른 나라의 과학자들이 증명했듯이, 사람은 육체적으로도 도덕적으로 더 피곤합니다. 그리고 충분한 저녁과 8 시간의 수면이 육체적 피로의 문제를 해결할 수 있다면 도덕적 요인에 반대 할 수는 없습니다. 이와 관련하여 과학자들은 열심히 일하는 직원에게 직장에 대한 생각을 남기도록 "전환"할 것을 권고합니다. 이를 위해 산만해질 필요가 있습니다.

1) 상황을 바꾼다.

당신의 인생에서 매일 같은 그림이 생기면, 재미있는 무엇인가의 "깜박임"이 없을 때, 당신은 빨리 도덕적으로 피곤할 것입니다. 따라서 휴식을 취하고 진정으로 휴식을 취하고 완전히 벗어나고 지루해지기를 원한다면 정기적으로 주변을 둘러 봅니다.


2) 간단하고 무료 엔터테인먼트를 찾습니다.

이것은 새로운 사람들과의 소통, 집으로가는 길, 사교 행사 방문 (그리고 여름과 겨울에 모두 개최 됨) 일 수 있습니다. 점심 식사를 위해 다른 식당으로 이동하여 살고있는 방에서 작은 순열을 만들고 책을 읽으십시오.

3) 일상을 바꾼다.

3 개월 동안 하루 종일 교대 근무 (야간 근무)로 전환 한 경우 일하기 전에 이미 아침 식사를 많이 먹었 으면 일찍 퇴근하고 직장이 아닌 집 근처에서 아침 식사를 먹으십시오. 또한 TV를 보거나 인터넷 페이지를 방문하는 시간을 저녁에서 아침 또는 아침에서 저녁으로 이동할 수 있습니다.


4) 새로운 일자리를 찾으십시오.

각 직업에는 많은 하위 직업이 있습니다. 예를 들어, 콘크리트 작업자로서 건설 현장에서 일하는 경우, plasterer 또는 bricklayer로 시도하십시오. 당신이 재봉사이고 셔츠와 스커트에서 오랫동안 작업 한 적이 있다면 자켓에 대한 주문을 요청하십시오.


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